Omega 3 i agresija?

Poznate prije svega po svojoj blagotvornoj ulozi na kardiovaskularnoj razini, masne kiseline iz serije omega-3 također imaju vrlo važnu funkciju u modulaciji raspoloženja, što su pokazala brojna istraživanja.
Na naše raspoloženje i osjećaje, zapravo, utječe naša prehrana i hrana koju jedemo. Pravilna prehrana od primarne je važnosti za razvoj mozga tijekom djetinjstva i rasta, a te su masnoće neophodne za mentalno zdravlje.

Polazeći od ovih argumenata, raste interes za korištenje dodataka na bazi omega-3 za suzbijanje agresivnog ponašanja. S tim u vezi, napravljena je meta-analiza koja uključuje 29 randomiziranih studija koje su imale za cilj suplementaciju omega-3 masnih kiselina u smanjenju agresivnosti i 35 neovisnih uzoraka T-testova, što je ukupno obuhvatilo 3918 sudionika. Nastupio je prof. Raine, autor meta-analize, godinama je proučavao učinak omega-3 na probleme u ponašanju, objavljujući brojna istraživanja na tu temu. U ovoj studiji je pokazano da ti lipidi mogu smanjiti agresivno ponašanje do 30%. Autor zaključuje izjavom da “iako unos omega-3 ne bismo trebali smatrati čarobnim metkom koji može smanjiti agresivno ponašanje, ova je studija pokazala da unos omega-3 tijekom najmanje 16 tjedana može smanjiti agresiju u velikim postotaka stanovništva“.

Bibliografija
Lee SK, et al. Adrian Raine, Lia Brodrick. Dodatak Omega-3 smanjuje agresivno ponašanje: metaanalitički pregled randomiziranih kontroliranih ispitivanja. Agresivnost i nasilničko ponašanje. Svezak 78, rujan – listopad 2024., 101956.